Publiée le par Arnaud LECOMTE
Ci-joint Plannig Trêve Hivernale - (Voir version pdf. imprimable si besoin)
Décembre 2015
Semaine du 21 au 27 Décembre => Travail Individuel (1 sortie)
Footing de 45' à 1H avec travail de courses fractionnées :
- 20' de footing allure normale
- 8' de 30"/30" (30" course soutenue / 30" course récup) X8
- 20 à 30' allure normale pour finir allure soutenue
Semaine du 28 Décembre au 3 Janvier => Travail individuel
(Idem ci-dessus, au minimum 1 sortie, si possible 2)
Janvier 2016
| Lundi 04/01 | Entraînement Ligné 19h30 - PREVOIR CHAUSSURES FOOTING |
| Mercredi 06/01 | Entraînement Ligné 19h30 - PREVOIR CHAUSSURES FOOTING |
| Vendredi 08-01 | Amicaux A et B contre Saint Julien de Concelles (20h) Equipe A à Saint Julien / Equipe B à Mouzeil ou Teillé (20h) |
| Dimanche 10-01 | Amical A à Brain / Boiseau (heure à determiner) |
| Mardi 12-01 | Entraînement Teillé 19h30 |
| Jeudi 14-01 | Entraînement Riaillé 19h30 |
| Dimanche 17-01 | Reprise Championnats A - B et C |
| Mardi 19-01 | Entraînement Teillé 19h30 |
| Jeudi 21-01 | Entraînement Riaillé 19h30 |
BONNES FÊTES A TOUS
ARNAUD
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