Solidité des os

Bonjour à tous,

Je viens vous demander des conseils concernant la solidité des os ?

Merci d'avance à ceux qui répondront.

Bonjour,

Les mesures nécessaires pour protéger et renforcer vos os

Opter pour une alimentation saine et équilibrée

Pour préserver la santé des os, il est nécessaire de prendre soin de son assiette en privilégiant une alimentation variée et équilibrée, capable d'apporter tous les éléments nécessaires à une bonne santé osseuse :

Le calcium : essentiel pour renforcer les os. On trouve du calcium dans les légumes, les noix, les graines, les choux, les épinards et les amandes enrichies. Le calcium est également disponible sous forme de compléments alimentaires comme Équilibre Calcium biologique, qui apporte un calcium végétal 100% naturel et biologique.

La vitamine D : nutriment idéal pour stopper les pertes minérales et faciliter l'absorption intestinale du calcium dans le tube digestif. Synthétisée directement dans notre peau sous l'effet des rayons du soleil, la vitamine D se trouve dans les œufs et les poissons gras. En cas de carence, nous proposons notre vitamine D 100% végétale, 100% naturelle.

La vitamine K2 : cette vitamine favorise l'action de l'ostéomalacie, une protéine fondamentale pour la calcification du tissu osseux. Selon l'information sur : https://www.vitaminexpress.org/fr/vitamine-k2-acheter . La vitamine K2, notamment sous sa forme K2, se trouve dans les aliments végétaux, dont les légumes verts.

La vitamine C : elle intervient dans la synthèse du collagène, principal composant de la trame protéique des os, des ligaments et des tendons. Équilibre Vitamine C Biologique assure une supplémentation en vitamine C, augmentant ainsi la densité minérale osseuse.

Magnésium : cet oligo-élément intervient dans le métabolisme osseux car la vitamine D dépend d'un apport suffisant en magnésium. Le magnésium est impliqué dans l'optimisation du système nerveux et dans des centaines de mécanismes cellulaires responsables de la production d'énergie. On le trouve dans les légumes verts, les céréales complètes, les légumes secs, etc. Equilibre Magnésium Biologique vous apporte le seul magnésium 100% naturel, biologique et végétalien issu de graines germées.

Zinc : élément important pour la solidité des os, il intervient dans les mécanismes physiologiques de la peau, du métabolisme, du système antioxydant et du système hormonal. Cet oligo-élément est généralement présent dans les aliments d'origine animale. En cas de carence, Equilibre Zinc Biologique vous apporte du zinc végétal sous une forme parfaitement assimilable.

Manganèse : contribue au maintien des os et des articulations en simplifiant l'absorption du calcium. En l'absence de manganèse, le cerveau fait appel au squelette osseux pour assurer son fonctionnement, réduisant ainsi l'absorption du calcium et favorisant l'ostéoporose.